了解餐盤裡的營養
野米
熱量與營養成分
煮熟
101
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水20 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 101 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 0.7 g —
- 鈉 3 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.24 mg 2%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 26 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 10.2 mg 2%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 82 mg 7%
- 鉀 101 mg 2%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.28 mg 12%
- 硒 0.8 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 4 g | 20 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 2 g | 9.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 6 g | 29 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 8 g | 39 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 10 g | 49 g | 0.9 g |
關於野米的常見問題
野米100 g含有多少熱量？
野米100 g含有 101 kcal、4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
野米50 g含有多少熱量？
野米50 g含有 51 kcal、2 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
野米150 g含有多少熱量？
野米150 g含有 152 kcal、6 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
野米200 g含有多少熱量？
野米200 g含有 202 kcal、8 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
野米250 g含有多少熱量？
野米250 g含有 253 kcal、10 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4450 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
