了解餐盤裡的營養
全麥烤麵包乾
熱量與營養成分
全麥
389
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水66 g
脂肪5.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 389 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 11 g 39%
- 糖 5 g —
- 鈉 492 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 9.3 µg 1%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.89 mg 6%
- 泛酸（B5） 0.35 mg 7%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 3.4 µg 1%
礦物質
- 鈣 40.8 mg 3%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 80.8 mg 19%
- 磷 255 mg 20%
- 鉀 339 mg 7%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.29 mg 32%
- 錳 2.2 mg 96%
- 硒 5.1 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 11 g | 66 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5.7 g | 33 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 17 g | 99 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 23 g | 132 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 28 g | 165 g | 15 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 7340 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
