了解餐盤裡的營養
全麥薄餅
熱量與營養成分
乾混料，不完整，已調製
208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.5 g
碳水27 g
脂肪6.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 208 kcal —
- 蛋白質 8.5 g 17%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 6.5 g 8%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 鈉 572 mg 25%
- 膽固醇 61 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 64 µg 7%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.2 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.53 mg 41%
- 菸鹼素（B3） 2.3 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.52 mg 10%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0.29 µg 12%
礦物質
- 鈣 250 mg 19%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 46 mg 11%
- 磷 373 mg 30%
- 鉀 279 mg 6%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 1.5 mg 67%
- 硒 19.4 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 8.5 g | 27 g | 6.5 g |
| 1 份 | 28.4 g | 59 | 2.4 g | 7.5 g | 1.8 g |
| 2 份 | 56.7 g | 118 | 4.8 g | 15 g | 3.7 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 29 | 1.2 g | 3.8 g | 0.9 g |
| 3 份 | 85.1 g | 177 | 7.2 g | 23 g | 5.5 g |
| 4 份 | 113.4 g | 236 | 9.6 g | 30 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.3 g | 13 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 13 g | 40 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 17 g | 53 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 21 g | 67 g | 16 g |
相似食物
關於全麥薄餅的常見問題
全麥薄餅100 g含有多少熱量？
全麥薄餅100 g含有 208 kcal、8.5 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 6.5 g 脂肪。
全麥薄餅1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
全麥薄餅1 份 (28.4 g)含有 59 kcal、2.4 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
全麥薄餅2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
全麥薄餅2 份 (56.7 g)含有 118 kcal、4.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
全麥薄餅½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
全麥薄餅½ 份 (14.2 g)含有 29 kcal、1.2 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
全麥薄餅3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
全麥薄餅3 份 (85.1 g)含有 177 kcal、7.2 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
全麥薄餅4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
全麥薄餅4 份 (113.4 g)含有 236 kcal、9.6 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
全麥薄餅50 g含有多少熱量？
全麥薄餅50 g含有 104 kcal、4.3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
全麥薄餅150 g含有多少熱量？
全麥薄餅150 g含有 312 kcal、13 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 9.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
