了解餐盤裡的營養
整粒綠豆咖哩
熱量與營養成分
旁遮普式，自製
74
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.2 g
碳水8.8 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 74 kcal —
- 蛋白質 4.2 g 8%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 1 g —
- 鈉 231 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47 µg 5%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 67 mg 5%
- 鉀 251 mg 5%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.16 mg 7%
- 硒 3 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.2 g | 8.8 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 4.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.3 g | 13 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.4 g | 18 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 11 g | 22 g | 7 g |
關於整粒綠豆咖哩的常見問題
整粒綠豆咖哩100 g含有多少熱量？
整粒綠豆咖哩100 g含有 74 kcal、4.2 g 蛋白質、8.8 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
整粒綠豆咖哩50 g含有多少熱量？
整粒綠豆咖哩50 g含有 37 kcal、2.1 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
整粒綠豆咖哩150 g含有多少熱量？
整粒綠豆咖哩150 g含有 111 kcal、6.3 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
整粒綠豆咖哩200 g含有多少熱量？
整粒綠豆咖哩200 g含有 148 kcal、8.4 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
整粒綠豆咖哩250 g含有多少熱量？
整粒綠豆咖哩250 g含有 185 kcal、11 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-490 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
