了解餐盤裡的營養
全麥全穀物麵包
熱量與營養成分
商業化
262
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水40 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 262 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 40 g 15%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 6.3 g 22%
- 糖 4 g —
- 鈉 540 mg 23%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.33 µg 2%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 25 µg 6%
- 維生素 B12 0.17 µg 7%
- 膽鹼 22 mg 4%
礦物質
- 鈣 100 mg 8%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 77 mg 18%
- 磷 224 mg 18%
- 鉀 215 mg 5%
- 鋅 1.8 mg 16%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 2 mg 86%
- 硒 47.5 µg 86%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 11 g | 40 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 5.5 g | 20 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 16 g | 60 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 22 g | 80 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 27 g | 100 g | 8.2 g |
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關於全麥全穀物麵包的常見問題
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全麥全穀物麵包100 g含有 262 kcal、11 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
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全麥全穀物麵包250 g含有 655 kcal、27 g 蛋白質、100 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7196 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
