了解餐盤裡的營養
全麥全穀物麵包
熱量與營養成分
商業化，烤過的
289
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水44 g
脂肪3.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 289 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 6.9 g 25%
- 糖 4.4 g —
- 鈉 596 mg 26%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 0.36 µg 2%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
- 膽鹼 24.3 mg 4%
礦物質
- 鈣 110 mg 8%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 85 mg 20%
- 磷 247 mg 20%
- 鉀 237 mg 5%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.27 mg 30%
- 錳 2.2 mg 95%
- 硒 52.4 µg 95%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 12 g | 44 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 6.1 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 18 g | 67 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 24 g | 89 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 30 g | 111 g | 9.1 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7300 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
