了解餐盤裡的營養
全麥全穀物麵包
熱量與營養成分
添加膳食纖維，商業化
253
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水35 g
脂肪2.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 253 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 2.5 g 3%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 11 g 41%
- 糖 3.9 g —
- 鈉 427 mg 19%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.33 µg 2%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 22 mg 4%
礦物質
- 鈣 74 mg 6%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 64 mg 15%
- 磷 182 mg 15%
- 鉀 165 mg 4%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.23 mg 25%
- 錳 1.6 mg 71%
- 硒 29.9 µg 54%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 10 g | 35 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 5.1 g | 18 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 15 g | 53 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 21 g | 70 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 26 g | 88 g | 6.2 g |
關於全麥全穀物麵包的常見問題
全麥全穀物麵包100 g含有多少熱量？
全麥全穀物麵包100 g含有 253 kcal、10 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
全麥全穀物麵包50 g含有多少熱量？
全麥全穀物麵包50 g含有 127 kcal、5.1 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
全麥全穀物麵包150 g含有多少熱量？
全麥全穀物麵包150 g含有 380 kcal、15 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
全麥全穀物麵包200 g含有多少熱量？
全麥全穀物麵包200 g含有 506 kcal、21 g 蛋白質、70 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
全麥全穀物麵包250 g含有多少熱量？
全麥全穀物麵包250 g含有 633 kcal、26 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7199 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
