了解餐盤裡的營養
全麥全穀物麵包
熱量與營養成分
添加膳食纖維，商業化，烤過的
280
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水39 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 280 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 13 g 45%
- 糖 4.3 g —
- 鈉 473 mg 21%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.37 µg 2%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 24.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 82 mg 6%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 71 mg 17%
- 磷 202 mg 16%
- 鉀 183 mg 4%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 1.8 mg 79%
- 硒 33.2 µg 60%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 11 g | 39 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5.7 g | 19 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 17 g | 58 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 23 g | 78 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 29 g | 97 g | 6.9 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7305 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
