了解餐盤裡的營養
全麥種子麵包
熱量與營養成分
亞麻籽、向日葵籽，市售
273
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水37 g
脂肪4.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 273 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 37 g 13%
- 脂肪 4.5 g 6%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 8.2 g 29%
- 糖 5.3 g —
- 鈉 418 mg 18%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.33 µg 2%
- 維生素 E 0.21 mg 1%
- 維生素 K 1.4 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.23 mg 19%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 22 µg 6%
- 維生素 B12 0.17 µg 7%
- 膽鹼 22 mg 4%
礦物質
- 鈣 89 mg 7%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 104 mg 25%
- 磷 240 mg 19%
- 鉀 261 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.31 mg 34%
- 錳 1.9 mg 81%
- 硒 39.8 µg 72%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 12 g | 37 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 6 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 18 g | 56 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 24 g | 74 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 30 g | 93 g | 11 g |
關於全麥種子麵包的常見問題
全麥種子麵包100 g含有多少熱量？
全麥種子麵包100 g含有 273 kcal、12 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
全麥種子麵包50 g含有多少熱量？
全麥種子麵包50 g含有 137 kcal、6 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
全麥種子麵包150 g含有多少熱量？
全麥種子麵包150 g含有 410 kcal、18 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
全麥種子麵包200 g含有多少熱量？
全麥種子麵包200 g含有 546 kcal、24 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
全麥種子麵包250 g含有多少熱量？
全麥種子麵包250 g含有 683 kcal、30 g 蛋白質、93 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7197 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
