了解餐盤裡的營養
全麥種子麵包
熱量與營養成分
亞麻籽、向日葵籽，市售，烤
300
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水41 g
脂肪5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 300 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 41 g 15%
- 脂肪 5 g 6%
- 飽和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纖維 9 g 32%
- 糖 5.8 g —
- 鈉 460 mg 20%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.36 µg 2%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 泛酸（B5） 0.37 mg 7%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 20 µg 5%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
- 膽鹼 24.2 mg 4%
礦物質
- 鈣 98 mg 8%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 114 mg 27%
- 磷 264 mg 21%
- 鉀 287 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.34 mg 38%
- 錳 2.1 mg 89%
- 硒 43.8 µg 80%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 13 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 6.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 20 g | 61 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 26 g | 82 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 33 g | 102 g | 12 g |
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關於全麥種子麵包的常見問題
全麥種子麵包100 g含有多少熱量？
全麥種子麵包100 g含有 300 kcal、13 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
全麥種子麵包50 g含有多少熱量？
全麥種子麵包50 g含有 150 kcal、6.5 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
全麥種子麵包150 g含有多少熱量？
全麥種子麵包150 g含有 450 kcal、20 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
全麥種子麵包200 g含有多少熱量？
全麥種子麵包200 g含有 600 kcal、26 g 蛋白質、82 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。
全麥種子麵包250 g含有多少熱量？
全麥種子麵包250 g含有 750 kcal、33 g 蛋白質、102 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7303 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
