了解餐盤裡的營養
全麥雞肉長通心粉
熱量與營養成分
冷凍主食，瑪利拿拉醬，加熱
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.9 g
碳水12 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 7.9 g 16%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 165 mg 7%
- 膽固醇 16.3 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 3.7 mg 4%
- 維生素 D 0.03 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 7.6 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 92.4 µg 23%
- 維生素 B12 0.06 µg 3%
- 膽鹼 14.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 35.8 mg 3%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 22.7 mg 5%
- 磷 99.7 mg 8%
- 鉀 236 mg 5%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.4 mg 17%
- 硒 9 µg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 7.9 g | 12 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3.9 g | 5.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 12 g | 17 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 207 | 16 g | 23 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 259 | 20 g | 29 g | 4.5 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7944 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
