了解餐盤裡的營養
全脂淡奶
熱量與營養成分
罐裝, 未稀釋, 7.8%脂肪
134
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.8 g
碳水10 g
脂肪7.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 134 kcal —
- 蛋白質 6.8 g 14%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 飽和脂肪 4.7 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 10 g —
- 鈉 106 mg 5%
- 膽固醇 29 mg 10%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 65 µg 7%
- 維生素 C 30.7 mg 34%
- 維生素 D 3.8 µg 19%
- 維生素 E 0.14 mg 1%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 0.19 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
- 膽鹼 31.8 mg 6%
礦物質
- 鈣 261 mg 20%
- 鐵 0.19 mg 1%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 203 mg 16%
- 鉀 303 mg 6%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 2.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 6.8 g | 10 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 3.4 g | 5 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 10 g | 15 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 14 g | 20 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 17 g | 25 g | 20 g |
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關於全脂淡奶的常見問題
全脂淡奶100 g含有多少熱量？
全脂淡奶100 g含有 134 kcal、6.8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
全脂淡奶50 g含有多少熱量？
全脂淡奶50 g含有 67 kcal、3.4 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
全脂淡奶150 g含有多少熱量？
全脂淡奶150 g含有 201 kcal、10 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
全脂淡奶200 g含有多少熱量？
全脂淡奶200 g含有 268 kcal、14 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
全脂淡奶250 g含有多少熱量？
全脂淡奶250 g含有 335 kcal、17 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 140 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
