了解餐盤裡的營養
全脂淡奶
熱量與營養成分
166
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水13 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 166 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 13 g —
- 鈉 180 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 122 µg 14%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 2.7 µg 14%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 4 µg 13%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 290 mg 22%
- 鐵 0.26 mg 1%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.02 mg 2%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 11 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 8.4 g | 13 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 4.2 g | 6.4 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 13 g | 19 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 17 g | 25 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 21 g | 32 g | 24 g |
關於全脂淡奶的常見問題
全脂淡奶100 g含有多少熱量？
全脂淡奶100 g含有 166 kcal、8.4 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
全脂淡奶50 g含有多少熱量？
全脂淡奶50 g含有 83 kcal、4.2 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
全脂淡奶150 g含有多少熱量？
全脂淡奶150 g含有 249 kcal、13 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
全脂淡奶200 g含有多少熱量？
全脂淡奶200 g含有 332 kcal、17 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
全脂淡奶250 g含有多少熱量？
全脂淡奶250 g含有 415 kcal、21 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 12-522 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
