了解餐盤裡的營養
Milk, cow, whole, evaporated, fluid
熱量與營養成分
147
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水9.5 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 147 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 5.2 g 26%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 9.5 g —
- 鈉 88 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 60 µg 7%
- 維生素 C 1.1 mg 1%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.49 mg 38%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 275 mg 21%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 磷 204 mg 16%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 0.91 mg 8%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 8.6 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 8.4 g | 9.5 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 4.2 g | 4.8 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 13 g | 14 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 17 g | 19 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 21 g | 24 g | 21 g |
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資料來源：FOODfiles (New Zealand) F32 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
