了解餐盤裡的營養
輕脂巧克力軟 冰淇淋
熱量與營養成分
141
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.4 g
碳水23 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 141 kcal —
- 蛋白質 3.4 g 7%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 19 g —
- 鈉 64 mg 3%
- 膽固醇 15 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 91 µg 10%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 0.19 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.1 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
- 膽鹼 10.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 134 mg 10%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 36 mg 9%
- 磷 113 mg 9%
- 鉀 207 mg 4%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 0.21 mg 9%
- 硒 2.3 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 3.4 g | 23 g | 3.7 g |
| 1 份 | 298 g | 420 | 10 g | 69 g | 11 g |
| 2 份 | 596 g | 840 | 20 g | 138 g | 22 g |
| ½ 份 | 149 g | 210 | 5 g | 35 g | 5.5 g |
| 3 份 | 894 g | 1261 | 30 g | 207 g | 33 g |
| 4 份 | 1192 g | 1681 | 40 g | 276 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 1.7 g | 12 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 5 g | 35 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 6.7 g | 46 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 8.4 g | 58 g | 9.2 g |
相似食物
關於輕脂巧克力軟 冰淇淋的常見問題
輕脂巧克力軟冰淇淋買回家要怎麼保存？
霜淇淋最好現買現吃；若已融化或在室溫放了一段時間，不要再冷凍留到下次吃。重新冷凍會讓口感結冰，也不適合把融化的乳製品當作可長期保存的食品。
輕脂巧克力軟冰淇淋配什麼好吃？
切片香蕉、草莓或烤過的堅果都很搭；撒上可可粉或碎巧克力，能加強巧克力香。想做成聖代，可以加水果和少量脆餅屑。
輕脂巧克力軟冰淇淋和一般巧克力霜淇淋差在哪？
以每 100 g 比較，巧克力霜淇淋有 222 kcal、脂肪 13 g；輕脂巧克力軟冰淇淋有 141 kcal、脂肪 3.7 g。兩者的口感和配方也可能不同，不能只靠「輕脂」判斷甜度。
輕脂巧克力軟冰淇淋融化了還能吃嗎？
若只是拿到桌上短暫融化，仍冰涼且沒有放置過久，應盡快吃完；若已在室溫擺了一段時間、變得溫熱，就丟棄，不要再冷凍。它含乳製品，融化後不適合久放。
乳糖不耐或對牛奶過敏，可以吃輕脂巧克力軟冰淇淋嗎？
這類軟冰淇淋通常含牛奶成分；乳糖不耐者可能不舒服，對牛奶過敏者則應避免。不同配方成分有差異，購買前確認產品成分與過敏原標示。
輕脂巧克力軟冰淇淋和輕食巧克力冰淇淋，哪個熱量較低？
以每 100 g 比較，輕脂巧克力軟冰淇淋有 141 kcal，輕食巧克力冰淇淋有 187 kcal。軟冰淇淋的蓬鬆口感和冰淇淋的綿密口感也不同。
資料來源：USDA FoodData Central 171293 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
