了解餐盤裡的營養
整塊去骨小牛肉胸
熱量與營養成分
可分離瘦肉和肥肉，生
208
大卡kcal 每 100 g
蛋白質17 g
碳水0 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 208 kcal —
- 蛋白質 17 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5.9 g 29%
- 鈉 71 mg 3%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.53 mg 3%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 172 mg 14%
- 鉀 286 mg 6%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 6.6 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 份 | 28.4 g | 59 | 5 g | 0 g | 4.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 118 | 9.9 g | 0 g | 8.4 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 29 | 2.5 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 177 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 4 份 | 113.4 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 8.7 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 44 g | 0 g | 37 g |
關於整塊去骨小牛肉胸的常見問題
整塊去骨小牛肉胸100 g含有多少熱量？
整塊去骨小牛肉胸100 g含有 208 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
整塊去骨小牛肉胸1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
整塊去骨小牛肉胸1 份 (28.4 g)含有 59 kcal、5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
整塊去骨小牛肉胸2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
整塊去骨小牛肉胸2 份 (56.7 g)含有 118 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
整塊去骨小牛肉胸½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
整塊去骨小牛肉胸½ 份 (14.2 g)含有 29 kcal、2.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
整塊去骨小牛肉胸3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
整塊去骨小牛肉胸3 份 (85.1 g)含有 177 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
整塊去骨小牛肉胸4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
整塊去骨小牛肉胸4 份 (113.4 g)含有 236 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
整塊去骨小牛肉胸50 g含有多少熱量？
整塊去骨小牛肉胸50 g含有 104 kcal、8.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
整塊去骨小牛肉胸150 g含有多少熱量？
整塊去骨小牛肉胸150 g含有 312 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174392 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
