了解餐盤裡的營養
牙鱈
熱量與營養成分
裹麵包屑，混合油炸，帶骨和皮稱重
172
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水6.3 g
脂肪9.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 172 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 6.3 g 2%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 180 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 2.2 mg 15%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 0.6 mg 3%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 230 mg 18%
- 鉀 290 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 16 g | 6.3 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 8.2 g | 3.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 25 g | 9.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 33 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 41 g | 16 g | 23 g |
關於牙鱈的常見問題
牙鱈100 g含有多少熱量？
牙鱈100 g含有 172 kcal、16 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
牙鱈50 g含有多少熱量？
牙鱈50 g含有 86 kcal、8.2 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
牙鱈150 g含有多少熱量？
牙鱈150 g含有 258 kcal、25 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牙鱈200 g含有多少熱量？
牙鱈200 g含有 344 kcal、33 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
牙鱈250 g含有多少熱量？
牙鱈250 g含有 430 kcal、41 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-163 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
