了解餐盤裡的營養
牙鱈
熱量與營養成分
裹麵包粉
190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水13 g
脂肪9.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 190 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 9.6 g 12%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 250 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.5 mg 17%
- 硫胺素（B1） 0 mg 0%
- 核黃素（B2） 0 mg 0%
- 菸鹼素（B3） 0 mg 0%
- 泛酸（B5） 0 mg 0%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 48 mg 4%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 320 mg 7%
- 鋅 0 mg 0%
- 銅 0 mg 0%
- 錳 0 mg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 13 g | 13 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6.3 g | 6.5 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 19 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 25 g | 26 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 32 g | 33 g | 24 g |
關於牙鱈的常見問題
牙鱈100 g含有多少熱量？
牙鱈100 g含有 190 kcal、13 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。
牙鱈50 g含有多少熱量？
牙鱈50 g含有 95 kcal、6.3 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
牙鱈150 g含有多少熱量？
牙鱈150 g含有 285 kcal、19 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
牙鱈200 g含有多少熱量？
牙鱈200 g含有 380 kcal、25 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
牙鱈250 g含有多少熱量？
牙鱈250 g含有 475 kcal、32 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26124 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
