了解餐盤裡的營養
牙鱈
熱量與營養成分
裹麵包粉，混合油炸
191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水7 g
脂肪10 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 191 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 10 g 13%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 0.2 g —
- 鈉 200 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 2.5 mg 17%
礦物質
- 鈣 48 mg 4%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 260 mg 21%
- 鉀 320 mg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 18 g | 7 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.1 g | 3.5 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 27 g | 11 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 36 g | 14 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 45 g | 18 g | 26 g |
關於牙鱈的常見問題
牙鱈100 g含有多少熱量？
牙鱈100 g含有 191 kcal、18 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
牙鱈50 g含有多少熱量？
牙鱈50 g含有 96 kcal、9.1 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
牙鱈150 g含有多少熱量？
牙鱈150 g含有 287 kcal、27 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牙鱈200 g含有多少熱量？
牙鱈200 g含有 382 kcal、36 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
牙鱈250 g含有多少熱量？
牙鱈250 g含有 478 kcal、45 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-162 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
