了解餐盤裡的營養
牙鱈
熱量與營養成分
僅肉，蒸，連骨頭和皮一起秤重
85
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 85 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 100 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.1 mg 1%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 180 mg 14%
- 鉀 370 mg 8%
- 鋅 0.4 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 23 µg 42%
- 碘 74 µg 49%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 49 g | 0 g | 2 g |
關於牙鱈的常見問題
牙鱈100 g含有多少熱量？
牙鱈100 g含有 85 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
牙鱈50 g含有多少熱量？
牙鱈50 g含有 43 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
牙鱈150 g含有多少熱量？
牙鱈150 g含有 128 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
牙鱈200 g含有多少熱量？
牙鱈200 g含有 170 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
牙鱈250 g含有多少熱量？
牙鱈250 g含有 213 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-161 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
