了解餐盤裡的營養
白魚子
熱量與營養成分
阿拉斯加原住民
104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水4.9 g
脂肪2.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 104 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 4.9 g 2%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 160 mg 7%
- 膽固醇 439 mg 146%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 91 µg 10%
- 維生素 C 12 mg 13%
- 維生素 E 2.7 mg 18%
- 維生素 K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.4 mg 31%
- 菸鹼素（B3） 0.96 mg 6%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 21%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 53 µg 13%
- 維生素 B12 56.4 µg 2350%
- 膽鹼 248 mg 45%
礦物質
- 鈣 46 mg 4%
- 鐵 6 mg 33%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 306 mg 24%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 92.8 µg 169%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 15 g | 4.9 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 7.3 g | 2.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 22 g | 7.3 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 29 g | 9.8 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 37 g | 12 g | 7.2 g |
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關於白魚子的常見問題
白魚子100 g含有多少熱量？
白魚子100 g含有 104 kcal、15 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
白魚子50 g含有多少熱量？
白魚子50 g含有 52 kcal、7.3 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
白魚子150 g含有多少熱量？
白魚子150 g含有 156 kcal、22 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。
白魚子200 g含有多少熱量？
白魚子200 g含有 208 kcal、29 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
白魚子250 g含有多少熱量？
白魚子250 g含有 260 kcal、37 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167643 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
