了解餐盤裡的營養
全麥花生醬夾心餅乾
熱量與營養成分
小麥，夾心，附花生醬內餡
495
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水49 g
脂肪27 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 495 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 27 g 34%
- 飽和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 鈉 807 mg 35%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.39 mg 32%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 5.9 mg 37%
- 泛酸（B5） 0.56 mg 11%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 70 µg 18%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 170 mg 13%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 38 mg 9%
- 磷 347 mg 28%
- 鉀 297 mg 6%
- 鋅 0.82 mg 7%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.7 mg 30%
- 硒 21.8 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 495 | 14 g | 49 g | 27 g |
| 1 份 | 14.2 g | 70 | 1.9 g | 7 g | 3.8 g |
| 2 份 | 28.4 g | 141 | 3.8 g | 14 g | 7.6 g |
| ½ 份 | 7.1 g | 35 | 1 g | 3.5 g | 1.9 g |
| 3 份 | 42.6 g | 211 | 5.8 g | 21 g | 11 g |
| 4 份 | 56.8 g | 281 | 7.7 g | 28 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 6.8 g | 25 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 743 | 20 g | 74 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 990 | 27 g | 99 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 1238 | 34 g | 124 g | 67 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 172748 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
