了解餐盤裡的營養
蘇打水餅乾
熱量與營養成分
384
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水66 g
脂肪7.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 384 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 7.1 g 9%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 7.1 g 25%
- 糖 0 g —
- 鈉 571 mg 25%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 維生素 K 1.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.7 mg 2%
礦物質
- 鈣 0 mg 0%
- 鐵 0 mg 0%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 99 mg 2%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.13 mg 15%
- 硒 31.3 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 7.1 g | 66 g | 7.1 g |
| 1 份 | 14 g | 54 | 1 g | 9.2 g | 1 g |
| 2 份 | 28 g | 108 | 2 g | 18 g | 2 g |
| ½ 份 | 7 g | 27 | 0.5 g | 4.6 g | 0.5 g |
| 3 份 | 42 g | 161 | 3 g | 28 g | 3 g |
| 4 份 | 56 g | 215 | 4 g | 37 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3.6 g | 33 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 11 g | 99 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 14 g | 131 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 18 g | 164 g | 18 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 171856 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
