了解餐盤裡的營養
Waffle, whole milk
熱量與營養成分
210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7 g
碳水25 g
脂肪8.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 210 kcal —
- 蛋白質 7 g 14%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 8.7 g 11%
- 飽和脂肪 2.8 g 14%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 3.7 g —
- 鈉 180 mg 8%
- 膽固醇 52.1 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 64.3 µg 7%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 1.2 µg 6%
- 維生素 E 1.2 mg 8%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
- 菸鹼素（B3） 0.34 mg 2%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 13.5 µg 3%
- 維生素 B12 0.49 µg 20%
礦物質
- 鈣 99.6 mg 8%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 17.9 mg 4%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 0.71 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.18 mg 8%
- 硒 8.8 µg 16%
- 碘 25.6 µg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7 g | 25 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.5 g | 13 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 38 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 14 g | 50 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 18 g | 63 g | 22 g |
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關於Waffle, whole milk的常見問題
Waffle, whole milk100 g含有多少熱量？
Waffle, whole milk100 g含有 210 kcal、7 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。
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Waffle, whole milk150 g含有多少熱量？
Waffle, whole milk150 g含有 315 kcal、11 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Waffle, whole milk200 g含有多少熱量？
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Waffle, whole milk250 g含有多少熱量？
Waffle, whole milk250 g含有 525 kcal、18 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 32835 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
