了解餐盤裡的營養
Waffle, water
熱量與營養成分
229
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水22 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 229 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 179 mg 8%
- 膽固醇 6.1 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 52.6 µg 6%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.65 µg 3%
- 維生素 E 2.5 mg 17%
- 維生素 K 14.4 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.26 mg 2%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 葉酸（B9） 3.8 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 149 mg 11%
- 鐵 0.28 mg 2%
- 鎂 10.7 mg 3%
- 磷 138 mg 11%
- 鉀 52.3 mg 1%
- 鋅 0.28 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.17 mg 8%
- 硒 3 µg 5%
- 碘 3.4 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 3.5 g | 22 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.7 g | 11 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 5.2 g | 33 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 7 g | 44 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 8.7 g | 55 g | 35 g |
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關於Waffle, water的常見問題
Waffle, water100 g含有多少熱量？
Waffle, water100 g含有 229 kcal、3.5 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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資料來源：Fineli (Finland) 32838 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
