了解餐盤裡的營養
蔬食起司比薩
熱量與營養成分
厚/一般餅皮，冷凍，熟
230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.9 g
碳水35 g
脂肪5.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 230 kcal —
- 蛋白質 9.9 g 20%
- 碳水化合物 35 g 13%
- 脂肪 5.1 g 7%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 5.7 g —
- 鈉 374 mg 16%
- 膽固醇 8.6 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 61 µg 7%
- 維生素 C 1.5 mg 2%
- 維生素 D 0.08 µg 0%
- 維生素 E 0.86 mg 6%
- 維生素 K 6.2 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.45 mg 9%
- 維生素 B6 0 mg 0%
- 葉酸（B9） 6.9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 21.7 mg 4%
礦物質
- 鈣 74.2 mg 6%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 16.2 mg 4%
- 磷 83.1 mg 7%
- 鉀 117 mg 2%
- 鋅 0.74 mg 7%
- 銅 0.09 mg 9%
- 錳 0.22 mg 9%
- 硒 11 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 9.9 g | 35 g | 5.1 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 4.9 g | 17 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 15 g | 52 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 459 | 20 g | 69 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 574 | 25 g | 87 g | 13 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7987 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
