了解餐盤裡的營養
植物油抹醬
熱量與營養成分
類似人造奶油，不含脂肪，液態，加鹽
43
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.5 g
碳水2.5 g
脂肪3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 43 kcal —
- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 3 g 4%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 833 mg 36%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 819 µg 91%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 5 mg 33%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.03 mg 0%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0.11 µg 5%
- 膽鹼 12.4 mg 2%
礦物質
- 鈣 38 mg 3%
- 鐵 0.03 mg 0%
- 鎂 4 mg 1%
- 磷 30 mg 2%
- 鉀 50 mg 1%
- 鋅 0.14 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- 硒 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1.5 g | 2.5 g | 3 g |
| 1 份 | 15 g | 6 | 0.2 g | 0.4 g | 0.5 g |
| 2 份 | 30 g | 13 | 0.5 g | 0.8 g | 0.9 g |
| ½ 份 | 7.5 g | 3 | 0.1 g | 0.2 g | 0.2 g |
| 3 份 | 45 g | 19 | 0.7 g | 1.1 g | 1.4 g |
| 4 份 | 60 g | 26 | 0.9 g | 1.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.8 g | 1.3 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2.3 g | 3.8 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3 g | 5 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3.8 g | 6.3 g | 7.5 g |
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關於植物油抹醬的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172351 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
