了解餐盤裡的營養
凡氏完全原味鬆餅
熱量與營養成分
無麩質
215
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.3 g
碳水39 g
脂肪4.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 215 kcal —
- 蛋白質 3.3 g 7%
- 碳水化合物 39 g 14%
- 脂肪 4.6 g 6%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 331 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.6 mg 10%
- 維生素 B6 0.08 mg 4%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 0.7 mg 4%
- 鎂 34 mg 8%
- 磷 306 mg 24%
- 鉀 127 mg 3%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.93 mg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 3.3 g | 39 g | 4.6 g |
| 1 份 | 48 g | 103 | 1.6 g | 19 g | 2.2 g |
| 2 份 | 96 g | 206 | 3.2 g | 37 g | 4.4 g |
| ½ 份 | 24 g | 52 | 0.8 g | 9.3 g | 1.1 g |
| 3 份 | 144 g | 310 | 4.8 g | 56 g | 6.6 g |
| 4 份 | 192 g | 413 | 6.4 g | 75 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 1.7 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 5 g | 58 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 6.6 g | 78 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 8.3 g | 97 g | 11 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167601 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
