了解餐盤裡的營養
瓦倫西亞花生
熱量與營養成分
生
570
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水12 g
脂肪48 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 570 kcal —
- 蛋白質 25 g 50%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 48 g 61%
- 飽和脂肪 7.3 g 37%
- 膳食纖維 8.7 g 31%
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 7.5 mg 50%
- 硫胺素（B1） 0.64 mg 53%
- 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
- 菸鹼素（B3） 12.9 mg 80%
- 泛酸（B5） 1.8 mg 36%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 246 µg 62%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 62 mg 5%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 184 mg 44%
- 磷 336 mg 27%
- 鉀 332 mg 7%
- 鋅 3.3 mg 30%
- 銅 1.2 mg 130%
- 錳 2 mg 86%
- 硒 7.3 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 25 g | 12 g | 48 g |
| 1 份 | 146 g | 832 | 37 g | 18 g | 70 g |
| 2 份 | 292 g | 1664 | 73 g | 36 g | 139 g |
| ½ 份 | 73 g | 416 | 18 g | 8.9 g | 35 g |
| 3 份 | 438 g | 2497 | 110 g | 54 g | 208 g |
| 4 份 | 584 g | 3329 | 147 g | 71 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 13 g | 6.1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 38 g | 18 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 50 g | 24 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 63 g | 31 g | 119 g |
關於瓦倫西亞花生的常見問題
瓦倫西亞花生100 g含有多少熱量？
瓦倫西亞花生100 g含有 570 kcal、25 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
瓦倫西亞花生1 份 (146 g)含有多少熱量？
瓦倫西亞花生1 份 (146 g)含有 832 kcal、37 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 70 g 脂肪。
瓦倫西亞花生2 份 (292 g)含有多少熱量？
瓦倫西亞花生2 份 (292 g)含有 1664 kcal、73 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 139 g 脂肪。
瓦倫西亞花生½ 份 (73 g)含有多少熱量？
瓦倫西亞花生½ 份 (73 g)含有 416 kcal、18 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
瓦倫西亞花生3 份 (438 g)含有多少熱量？
瓦倫西亞花生3 份 (438 g)含有 2497 kcal、110 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 208 g 脂肪。
瓦倫西亞花生4 份 (584 g)含有多少熱量？
瓦倫西亞花生4 份 (584 g)含有 3329 kcal、147 g 蛋白質、71 g 碳水化合物和 278 g 脂肪。
瓦倫西亞花生50 g含有多少熱量？
瓦倫西亞花生50 g含有 285 kcal、13 g 蛋白質、6.1 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
瓦倫西亞花生150 g含有多少熱量？
瓦倫西亞花生150 g含有 855 kcal、38 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 71 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172432 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
