了解餐盤裡的營養
瓦倫西亞花生
熱量與營養成分
油烤，加鹽
589
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水7.4 g
脂肪51 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 589 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 7.4 g 3%
- 脂肪 51 g 66%
- 飽和脂肪 7.9 g 39%
- 膳食纖維 8.9 g 32%
- 鈉 772 mg 34%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 14.3 mg 90%
- 泛酸（B5） 1.4 mg 28%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 126 µg 32%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 54 mg 4%
- 鐵 1.7 mg 9%
- 鎂 160 mg 38%
- 磷 319 mg 26%
- 鉀 612 mg 13%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.84 mg 93%
- 錳 1.7 mg 75%
- 硒 7.5 µg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 27 g | 7.4 g | 51 g |
| 1 份 | 144 g | 848 | 39 g | 11 g | 74 g |
| 2 份 | 288 g | 1696 | 78 g | 21 g | 148 g |
| ½ 份 | 72 g | 424 | 20 g | 5.3 g | 37 g |
| 3 份 | 432 g | 2544 | 117 g | 32 g | 221 g |
| 4 份 | 576 g | 3393 | 156 g | 43 g | 295 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 14 g | 3.7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 41 g | 11 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 54 g | 15 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 68 g | 19 g | 128 g |
關於瓦倫西亞花生的常見問題
瓦倫西亞花生100 g含有多少熱量？
瓦倫西亞花生100 g含有 589 kcal、27 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
瓦倫西亞花生1 份 (144 g)含有多少熱量？
瓦倫西亞花生1 份 (144 g)含有 848 kcal、39 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 74 g 脂肪。
瓦倫西亞花生2 份 (288 g)含有多少熱量？
瓦倫西亞花生2 份 (288 g)含有 1696 kcal、78 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 148 g 脂肪。
瓦倫西亞花生½ 份 (72 g)含有多少熱量？
瓦倫西亞花生½ 份 (72 g)含有 424 kcal、20 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。
瓦倫西亞花生3 份 (432 g)含有多少熱量？
瓦倫西亞花生3 份 (432 g)含有 2544 kcal、117 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 221 g 脂肪。
瓦倫西亞花生4 份 (576 g)含有多少熱量？
瓦倫西亞花生4 份 (576 g)含有 3393 kcal、156 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 295 g 脂肪。
瓦倫西亞花生50 g含有多少熱量？
瓦倫西亞花生50 g含有 295 kcal、14 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
瓦倫西亞花生150 g含有多少熱量？
瓦倫西亞花生150 g含有 884 kcal、41 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 77 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172433 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
