了解餐盤裡的營養
Tzatziki
熱量與營養成分
含優格，預先包裝
138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.2 g
碳水3.8 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 138 kcal —
- 蛋白質 6.2 g 12%
- 碳水化合物 3.8 g 1%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 351 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.8 µg 1%
- 維生素 C 0.51 mg 1%
- 維生素 K 21.4 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
- 泛酸（B5） 0.24 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 14.8 µg 4%
- 維生素 B12 0.59 µg 25%
礦物質
- 鈣 88 mg 7%
- 鐵 0.09 mg 1%
- 鎂 8.8 mg 2%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 150 mg 3%
- 鋅 0.32 mg 3%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.04 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 6.2 g | 3.8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 3.1 g | 1.9 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 9.3 g | 5.7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 12 g | 7.6 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 16 g | 9.5 g | 27 g |
關於Tzatziki的常見問題
Tzatziki100 g含有多少熱量？
Tzatziki100 g含有 138 kcal、6.2 g 蛋白質、3.8 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Tzatziki50 g含有多少熱量？
Tzatziki50 g含有 69 kcal、3.1 g 蛋白質、1.9 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
Tzatziki150 g含有多少熱量？
Tzatziki150 g含有 207 kcal、9.3 g 蛋白質、5.7 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Tzatziki200 g含有多少熱量？
Tzatziki200 g含有 276 kcal、12 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
Tzatziki250 g含有多少熱量？
Tzatziki250 g含有 345 kcal、16 g 蛋白質、9.5 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 19863 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
