了解餐盤裡的營養
蕪菁洋蔥巴吉
熱量與營養成分
自製
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水7.1 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 7.1 g 3%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 糖 5.9 g —
- 鈉 11 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 134 µg 15%
- 維生素 C 7 mg 8%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.76 mg 5%
- 維生素 K 0.09 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.01 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.15 mg 3%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 0.4 µg 1%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
礦物質
- 鈣 45 mg 3%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 39 mg 3%
- 鉀 251 mg 5%
- 鋅 0.1 mg 1%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.12 mg 5%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 1.2 g | 7.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 0.6 g | 3.6 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 1.8 g | 11 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 2.4 g | 14 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 3 g | 18 g | 27 g |
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資料來源：CoFID (UK) 15-697 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
