了解餐盤裡的營養
Turkey, stir-fried with vegetables, homemade
熱量與營養成分
82
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水3.6 g
脂肪2.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 82 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 2.3 g 3%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 190 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 40 µg 4%
- 維生素 C 22 mg 24%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.71 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.1 mg 19%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 0.89 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 123 mg 10%
- 鉀 286 mg 6%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.09 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 11 g | 3.6 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 5.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 17 g | 5.4 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 22 g | 7.2 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 28 g | 9 g | 5.8 g |
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資料來源：CoFID (UK) 19-640 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
