了解餐盤裡的營養
火雞小腿
熱量與營養成分
母雞，小腿，僅肉，生的
123
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪4.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 123 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.4 g 6%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 65.2 mg 3%
- 膽固醇 86.3 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.22 µg 1%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 10.5 µg 3%
- 維生素 B12 1.9 µg 80%
礦物質
- 鈣 6.2 mg 0%
- 鐵 0.71 mg 4%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 192 mg 15%
- 鉀 298 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 10.4 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 20 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.8 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 29 g | 0 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 39 g | 0 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 49 g | 0 g | 11 g |
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關於火雞小腿的常見問題
火雞小腿100 g含有多少熱量？
火雞小腿100 g含有 123 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.4 g 脂肪。
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火雞小腿50 g含有 62 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.2 g 脂肪。
火雞小腿150 g含有多少熱量？
火雞小腿150 g含有 185 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.7 g 脂肪。
火雞小腿200 g含有多少熱量？
火雞小腿200 g含有 246 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
火雞小腿250 g含有多少熱量？
火雞小腿250 g含有 308 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6857 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
