了解餐盤裡的營養

火雞小腿

熱量與營養成分

肉雞，僅肉，生

112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 112 kcal —
  • 蛋白質 20 g 40%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 3 g 4%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 72.8 mg 3%
  • 膽固醇 92.6 mg 31%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.22 µg 1%
  • 維生素 E 0.43 mg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 5.1 mg 32%
  • 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
  • 維生素 B6 0.23 mg 13%
  • 葉酸（B9） 10.5 µg 3%
  • 維生素 B12 1.8 µg 77%

礦物質

  • 鈣 6.1 mg 0%
  • 鐵 0.66 mg 4%
  • 鎂 14.4 mg 3%
  • 磷 191 mg 15%
  • 鉀 290 mg 6%
  • 鋅 2.1 mg 19%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 錳 0.01 mg 1%
  • 硒 10.9 µg 20%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g11220 g0 g3 g
50 g50 g569.9 g0 g1.5 g
150 g150 g16830 g0 g4.5 g
200 g200 g22440 g0 g6 g
250 g250 g28049 g0 g7.5 g

關於火雞小腿的常見問題

火雞小腿100 g含有多少熱量？

火雞小腿100 g含有 112 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

火雞小腿50 g含有多少熱量？

火雞小腿50 g含有 56 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。

火雞小腿150 g含有多少熱量？

火雞小腿150 g含有 168 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。

火雞小腿200 g含有多少熱量？

火雞小腿200 g含有 224 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。

火雞小腿250 g含有多少熱量？

火雞小腿250 g含有 280 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 6895 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維