了解餐盤裡的營養
火雞小腿
熱量與營養成分
所有等級，肉和皮，烤
203
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 203 kcal —
- 蛋白質 30 g 60%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 88.8 mg 4%
- 膽固醇 144 mg 48%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.32 µg 2%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 32%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 24%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 2.2 µg 91%
- 膽鹼 114 mg 21%
礦物質
- 鈣 10.7 mg 1%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 14.7 mg 3%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 267 mg 6%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 13.3 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 30 g | 0 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 60 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 75 g | 0 g | 21 g |
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關於火雞小腿的常見問題
火雞小腿100 g含有多少熱量？
火雞小腿100 g含有 203 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
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火雞小腿150 g含有多少熱量？
火雞小腿150 g含有 305 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
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火雞小腿200 g含有 406 kcal、60 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
火雞小腿250 g含有多少熱量？
火雞小腿250 g含有 508 kcal、75 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6870 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
