了解餐盤裡的營養
火雞小腿肉
熱量與營養成分
雄性，帶皮肉，生
142
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 142 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 73.8 mg 3%
- 膽固醇 95.5 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.35 µg 2%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（B5） 1 mg 21%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.7 µg 71%
礦物質
- 鈣 5.3 mg 0%
- 鐵 0.63 mg 4%
- 鎂 12.9 mg 3%
- 磷 187 mg 15%
- 鉀 288 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 5.9 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 19 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 9.4 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 47 g | 0 g | 17 g |
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關於火雞小腿肉的常見問題
火雞小腿肉100 g含有多少熱量？
火雞小腿肉100 g含有 142 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
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火雞小腿肉150 g含有 213 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
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火雞小腿肉250 g含有多少熱量？
火雞小腿肉250 g含有 355 kcal、47 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5187 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
