了解餐盤裡的營養
火雞小腿
熱量與營養成分
肉雞，肉和皮，生
137
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 137 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6 g 8%
- 飽和脂肪 1.9 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 69.5 mg 3%
- 膽固醇 94.8 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.23 µg 1%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 10.5 µg 3%
- 維生素 B12 1.8 µg 73%
礦物質
- 鈣 5.9 mg 0%
- 鐵 0.62 mg 3%
- 鎂 13.8 mg 3%
- 磷 184 mg 15%
- 鉀 279 mg 6%
- 鋅 1.9 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 9.9 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 19 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9.7 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 48 g | 0 g | 15 g |
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關於火雞小腿的常見問題
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火雞小腿100 g含有 137 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
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資料來源：Canadian Nutrient File 6893 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
