了解餐盤裡的營養
火雞小腿
熱量與營養成分
所有等級，肉和皮，生
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪6.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 68.6 mg 3%
- 膽固醇 93.2 mg 31%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.43 mg 3%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 30%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 10.5 µg 3%
- 維生素 B12 1.8 µg 73%
- 膽鹼 72.5 mg 13%
礦物質
- 鈣 5.7 mg 0%
- 鐵 0.64 mg 4%
- 鎂 13.4 mg 3%
- 磷 185 mg 15%
- 鉀 284 mg 6%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 8.4 µg 15%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 19 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.5 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 48 g | 0 g | 17 g |
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關於火雞小腿的常見問題
火雞小腿100 g含有多少熱量？
火雞小腿100 g含有 143 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
火雞小腿50 g含有多少熱量？
火雞小腿50 g含有 72 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
火雞小腿150 g含有多少熱量？
火雞小腿150 g含有 215 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
火雞小腿200 g含有多少熱量？
火雞小腿200 g含有 286 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
火雞小腿250 g含有多少熱量？
火雞小腿250 g含有 358 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6863 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
