了解餐盤裡的營養
番茄蘑菇醬
熱量與營養成分
自製
46
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.4 g
碳水6 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 46 kcal —
- 蛋白質 1.4 g 3%
- 碳水化合物 6 g 2%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 4.7 g —
- 鈉 6 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 57 µg 6%
- 維生素 C 6 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.83 mg 5%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 33 mg 3%
- 鉀 289 mg 6%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 4 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 1.4 g | 6 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.7 g | 3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 2.1 g | 9 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 2.8 g | 12 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 3.5 g | 15 g | 5 g |
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資料來源：CoFID (UK) 15-882 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
