了解餐盤裡的營養
小粒薄皮成熟利馬豆
熱量與營養成分
生
335
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水42 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 335 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 42 g 15%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 21 g 74%
- 糖 8.3 g —
- 鈉 13 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.7 mg 5%
- 維生素 K 5.9 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.57 mg 48%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 25%
- 維生素 B6 0.33 mg 19%
- 葉酸（B9） 400 µg 100%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 81 mg 6%
- 鐵 6.2 mg 34%
- 鎂 188 mg 45%
- 磷 370 mg 30%
- 鉀 1403 mg 30%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.67 mg 74%
- 錳 1.7 mg 73%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 21 g | 42 g | 0.9 g |
| 1 份 | 202 g | 677 | 42 g | 85 g | 1.9 g |
| 2 份 | 404 g | 1353 | 83 g | 171 g | 3.8 g |
| ½ 份 | 101 g | 338 | 21 g | 43 g | 0.9 g |
| 3 份 | 606 g | 2030 | 125 g | 256 g | 5.6 g |
| 4 份 | 808 g | 2707 | 167 g | 341 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 10 g | 21 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 31 g | 63 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 41 g | 85 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 52 g | 106 g | 2.3 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174255 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
