了解餐盤裡的營養
塔布勒或庫斯庫斯沙拉
熱量與營養成分
含蔬菜，預包裝
179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水24 g
脂肪6.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 179 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 6.7 g 9%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 4.9 g —
- 鈉 399 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12.4 µg 1%
- 維生素 C 6.3 mg 7%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 10.6 µg 9%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 14.5 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.88 mg 5%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 80 mg 6%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- 錳 0.4 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 4.9 g | 24 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 2.4 g | 12 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 7.3 g | 36 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 9.8 g | 47 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 12 g | 59 g | 17 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 25608 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
