了解餐盤裡的營養
塔布勒或庫斯庫斯沙拉
熱量與營養成分
含雞肉，預包裝
176
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.9 g
碳水20 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 176 kcal —
- 蛋白質 5.9 g 12%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 2.5 g 9%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 424 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 21.8 µg 2%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 96.5 µg 24%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 100 mg 8%
- 鉀 190 mg 4%
- 鋅 0.65 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.32 mg 14%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 5.9 g | 20 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 3 g | 10 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 8.9 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 12 g | 40 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 15 g | 50 g | 19 g |
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26269 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
