了解餐盤裡的營養
地瓜薯條
熱量與營養成分
冷凍，未加工
182
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.2 g
碳水30 g
脂肪8.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 182 kcal —
- 蛋白質 2.2 g 4%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 飽和脂肪 1.2 g 6%
- 膳食纖維 5.7 g 20%
- 糖 13 g —
- 鈉 146 mg 6%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 434 µg 48%
- 維生素 C 7.5 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 4.6 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.46 mg 9%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 26 mg 5%
礦物質
- 鈣 52 mg 4%
- 鐵 0.77 mg 4%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 59 mg 5%
- 鉀 409 mg 9%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.48 mg 21%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 2.2 g | 30 g | 8.9 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.1 g | 15 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 3.2 g | 45 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 4.3 g | 60 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 5.4 g | 75 g | 22 g |
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關於地瓜薯條的常見問題
地瓜薯條100 g含有多少熱量？
地瓜薯條100 g含有 182 kcal、2.2 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
地瓜薯條50 g含有多少熱量？
地瓜薯條50 g含有 91 kcal、1.1 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
地瓜薯條150 g含有多少熱量？
地瓜薯條150 g含有 273 kcal、3.2 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
地瓜薯條200 g含有多少熱量？
地瓜薯條200 g含有 364 kcal、4.3 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
地瓜薯條250 g含有多少熱量？
地瓜薯條250 g含有 455 kcal、5.4 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 7264 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
