了解餐盤裡的營養
Sweet potato fries, deep-fried
熱量與營養成分
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水19 g
脂肪8.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 19 g 7%
- 脂肪 8.4 g 11%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 4.6 g —
- 鈉 524 mg 23%
- 膽固醇 0.45 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 701 µg 78%
- 維生素 C 1.6 mg 2%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 12%
- 維生素 K 14.6 µg 12%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.61 mg 4%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 葉酸（B9） 8.5 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 34.9 mg 3%
- 鐵 0.68 mg 4%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 52.7 mg 4%
- 鉀 372 mg 8%
- 鋅 0.33 mg 3%
- 銅 0.17 mg 19%
- 錳 0.29 mg 12%
- 硒 0.67 µg 1%
- 碘 32.2 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 1.7 g | 19 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 0.9 g | 9.3 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 2.6 g | 28 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 3.5 g | 37 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 4.4 g | 46 g | 21 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 34689 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
