了解餐盤裡的營養
Sweet corn, corn on the cob
熱量與營養成分
86
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.7 g
碳水15 g
脂肪0.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 86 kcal —
- 蛋白質 1.7 g 3%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 1.8 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4.2 µg 0%
- 維生素 C 7.2 mg 8%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.05 mg 0%
- 維生素 K 0.18 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 24.6 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 1.2 mg 0%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 22.2 mg 5%
- 磷 53.4 mg 4%
- 鉀 162 mg 3%
- 鋅 0 mg 0%
- 銅 0 mg 0%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 0.24 µg 0%
- 碘 0 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 1.7 g | 15 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.8 g | 7.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 2.5 g | 23 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 3.4 g | 31 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 4.2 g | 38 g | 2 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 28962 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
