了解餐盤裡的營養
冷凍糖醋雞肉蔬菜配米飯
熱量與營養成分
亞洲菜，雞肉，蔬菜和米飯，糖醋醬，加熱過
125
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.9 g
碳水23 g
脂肪1.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 125 kcal —
- 蛋白質 4.9 g 10%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 6.6 g —
- 鈉 168 mg 7%
- 膽固醇 9.9 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 15 mg 17%
- 維生素 D 0.02 µg 0%
- 維生素 E 0.34 mg 2%
- 維生素 K 7.3 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 17.3 µg 4%
- 維生素 B12 0.01 µg 1%
- 膽鹼 23.4 mg 4%
礦物質
- 鈣 11.5 mg 1%
- 鐵 2.2 mg 12%
- 鎂 8.5 mg 2%
- 磷 52.8 mg 4%
- 鉀 87.5 mg 2%
- 鋅 0.26 mg 2%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.17 mg 8%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 4.9 g | 23 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 2.5 g | 11 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 7.4 g | 34 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 9.9 g | 45 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 12 g | 57 g | 3.2 g |
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資料來源：Canadian Nutrient File 7966 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
