了解餐盤裡的營養

.鋼頭鱒

熱量與營養成分

煮熟的，罐裝的，阿拉斯加原住民

159
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪8.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 159 kcal —
  • 蛋白質 21 g 42%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 8.3 g 11%
  • 飽和脂肪 1.5 g 8%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 118 mg 5%
  • 膽固醇 59 mg 20%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 20 µg 2%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 15.1 µg 76%
  • 維生素 E 2.2 mg 14%
  • 維生素 K 0 µg 0%
  • 維生素 B12 5.8 µg 241%

礦物質

  • 鈣 30 mg 2%
  • 鐵 0.64 mg 4%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 249 mg 20%
  • 鉀 365 mg 8%
  • 鋅 0.57 mg 5%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 26 µg 47%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15921 g0 g8.3 g
50 g50 g8011 g0 g4.1 g
150 g150 g23932 g0 g12 g
200 g200 g31842 g0 g17 g
250 g250 g39853 g0 g21 g

關於.鋼頭鱒的常見問題

.鋼頭鱒100 g含有多少熱量？

.鋼頭鱒100 g含有 159 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

.鋼頭鱒50 g含有多少熱量？

.鋼頭鱒50 g含有 80 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

.鋼頭鱒150 g含有多少熱量？

.鋼頭鱒150 g含有 239 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

.鋼頭鱒200 g含有多少熱量？

.鋼頭鱒200 g含有 318 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

.鋼頭鱒250 g含有多少熱量？

.鋼頭鱒250 g含有 398 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

資料來源：USDA FoodData Central 168060 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維