了解餐盤裡的營養
蒸玉米燉菜
熱量與營養成分
納瓦荷
112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.8 g
碳水8.5 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 112 kcal —
- 蛋白質 8.8 g 18%
- 碳水化合物 8.5 g 3%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 104 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.4 mg 8%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 107 mg 9%
- 鉀 177 mg 4%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.08 mg 8%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 8.8 g | 8.5 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4.4 g | 4.3 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 13 g | 13 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 18 g | 17 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 22 g | 21 g | 9.4 g |
關於蒸玉米燉菜的常見問題
蒸玉米燉菜100 g含有多少熱量？
蒸玉米燉菜100 g含有 112 kcal、8.8 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
蒸玉米燉菜50 g含有多少熱量？
蒸玉米燉菜50 g含有 56 kcal、4.4 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
蒸玉米燉菜150 g含有多少熱量？
蒸玉米燉菜150 g含有 168 kcal、13 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
蒸玉米燉菜200 g含有多少熱量？
蒸玉米燉菜200 g含有 224 kcal、18 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
蒸玉米燉菜250 g含有多少熱量？
蒸玉米燉菜250 g含有 280 kcal、22 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167637 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
