了解餐盤裡的營養
牛排腰子派
熱量與營養成分
雙層皮，自制
305
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水22 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 305 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 8.5 g 43%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 263 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 17 µg 2%
- 維生素 C 2 mg 2%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.42 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.91 mg 18%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 7.5 µg 25%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 53 mg 4%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 149 mg 12%
- 鉀 233 mg 5%
- 鋅 2.7 mg 25%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.22 mg 10%
- 硒 31 µg 56%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 15 g | 22 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 7.3 g | 11 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 22 g | 33 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 29 g | 44 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 37 g | 56 g | 45 g |
關於牛排腰子派的常見問題
牛排腰子派100 g含有多少熱量？
牛排腰子派100 g含有 305 kcal、15 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
牛排腰子派50 g含有多少熱量？
牛排腰子派50 g含有 153 kcal、7.3 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
牛排腰子派150 g含有多少熱量？
牛排腰子派150 g含有 458 kcal、22 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
牛排腰子派200 g含有多少熱量？
牛排腰子派200 g含有 610 kcal、29 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
牛排腰子派250 g含有多少熱量？
牛排腰子派250 g含有 763 kcal、37 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-629 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
